みなさん、こんにちは。広報の中元です。
今回は「感情」をテーマにしたグループセッションを受けました。
今まで色々な方々とグループセッションやお茶会でご一緒させていただく機会がありましたが、「感情をコントロールするにはどうしたらいいのでしょうか。」という質問を聞くことが多かった気がします。
本当は怒りたくないのに感情のまま怒ってしまって関係が悪化する、、、そういったことなど多々ありますよね。。
私自身も思い当たる節が沢山あります。。。笑
今回のグループセッションでは、実際に最近起こった上手くいかなかった出来事を題材に各々ワークをし自分が抱いた感情の深堀をしました。
自分の出来事をもう一度立ち返って、どんな感情だったのか、なぜそんな感情を抱いたのか、その感情の根源は何かを振り返ることで、自分自身を冷静に見ることができました。
ただ、この作業、実はとても根気がいりました。（笑）上手くいかなかった出来事ってあまり思い出したくないし、自分の弱さと向き合わないといけない気がして、いや～な作業でした。笑
しかし、メンバーとシェアするなかで、これってこういう感情だったのかな？そう思った理由って本当にそこにあるのかな？と一緒に深ぼってくれて、ゆみこさんもフォローしてくれることで、自分では気付けなかった感情に向き合うことが出来ました。
一人では苦しくなる作業も、こうやって自己開示しやすい安心安全な場所があると、自分の感情と向きやすいなと改めて実感しました。そして、普段あまり時間を取って自分の感情に向き合えてこれなかったので、とても価値のある時間でした。
これからは自分の感情と向き合うことを意識しながら、時には信頼できる人の手も借りて、感情をコントロールしていけたらいいなと思います。
今回も読んで頂きありがとうございました(^^)
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